在这个以健康和美丽为追求的时代，瘦身已经成为众多人关注的焦点。然而，传统的减肥方法往往效果有限，甚至可能导致肌肉流失、代谢减慢等问题。今天，我们要为大家揭示一个瘦身新纪元的秘密武器——肌肉助力脂肪燃烧！ 众所周知，脂肪是人体能量的主要来源之一。在减肥过程中，我们通常采用减少热量摄入和增加运动量的方法来达到燃烧脂肪的目的。然而，这种做法往往导致肌肉流失，从而降低基础代谢率，使得减肥效果大打折扣。而肌肉助力脂肪燃烧的秘密武器，正是通过提高肌肉量来增加基础代谢率，从而实现更高效的脂肪燃烧。 让我们了解一下肌肉在减肥过程中的作用。肌肉是人体内最大的能量消耗组织，每增加1克肌肉，每天就能多消耗7-10千卡热量。这意味着，肌肉越多，基础代谢率越高，减肥效果越明显。那么，如何通过增加肌肉量来实现减肥目标呢？ 1. 有氧运动与无氧运动的结合 有氧运动，如慢跑、游泳等，有助于提高心肺功能，燃烧脂肪。而无氧运动，如举重、深蹲等，则有助于增加肌肉量。将两者结合起来，可以发挥1+1